S. H. Golden Yoga-Kurs-Programm

Bücher von Sonja Hilger

do yoga - be happy

Herzlichst Namaste - Willkommen - Welcome by Sonja Hilger
Traditional Yoga Heilkunst Praxis
Ganzheitliche Gesundheitsförderung
67657 Kaiserslautern
Dornenstraße 25
Eingang links Erdgeschoss

Yoga-Frauen treffen sich ...

Zum Glück gibt es Yoga als Wohlfühl & Kraftquelle. Inmitten des Alltags sich selbst als Geschenk wahrnehmen. Ein Ort für Ruhe, Kraft, Wohlbefinden und Erholung, um Lebensfreude und ganzheitliche Gesundheit zu erhalten, um Harmonie und posititve Energie zu tanken, um sein Gleichgewicht zu finden und eigene Fähigkeiten zu entwickeln. Die Vielfalt an Möglichkeiten durch Yoga kann uns dabei hilfreich dienen. Yoga kann in jedem Alter erlernt werden, es ist nie zu spät, damit anzufangen. In meinen Kursen üben wir in Grund- und Aufbaubasis Ashtanga Vinyasa die Yoga-Tradition nach Krishnamacharya. Die Yoga Heilkunst wird liebevoll und achtsam Schritt für Schritt den persönlichen Bedürfnissen der Teilnehmerin angepasst.

Ashtanga Vinyasa Yoga - Acht Pfade zum Glück
The Foundation Surya Namaskara - Sonnengruß
Übungssystem A & B in Grund & Aufbaubasis

Eine beachtliche Rolle beim Ashtanga Yoga spielen die fließenden Bewegungen und die Synchonisierung  von Atmung und Bewegung. Das Übungssystem wirkt überaus reinigend und stärkend. Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine Reise nach Innen. Vom Groben ins Feine. Vom körperlichen zum Energetischen. Es ist eine achtsame sehr fordernde Praxis, die uns zeigt, wo wir offen sind und wo wir festhalten, wo wir zu viel Kraft einsetzen und wo zu wenig. Wo wir im Fluß sind und wo wir stocken, wo wir achtsam sind und wo zerstreut. Als Solches ist Ashtanga Vinyasa Yoga, die aktive Meditation in Atmung & Bewegung an sich.

Das Übungssystem Sonnengruß beinhaltet 12 ergänzende Asana Yoga Positionen die in der Grundform im einzelnen erlernt werden und dann im Fluß zusammenhängend praktiziert werden. Die ursprüngliche richtige Atmung ist das Herz der yogischen Praxis und verbindet  die Asana Yoga Positionen und Bewegungen in der vorgegebenen Anordnung. Die heilsame Atmung und Bewegung erzeugt eine innere Massage, steigert  die Urkraft und eine gute Blutzirkulation.

Im Übungsverlauf wird eine innere Hitze erzeugt woraus sich ein natürlicher Reinigungsmechanismus bemerkbar macht. Muskeln und Organe scheiden ungewollte Gifte aus, unterstützende Hormone und Mineralien welche unseren Körper ernähren, werden aktiviert. Daraus erfolgt die körperliche und geistige Potenz bis ins hohe Alter.

Diese Yoga Heilkunst – Praxis im S.H. System wird ergänzend unterstützt mit Aroma und kraftvollen Mantra Heilklängen, Mudras & Trommeln, Klang Meditation und Tiefenentspannung.

Ein kreatives &  meditatives, belebendes & stärkendes Kurserlebnis für die jüngere und ältere Frau.

Ashtanga Vinyasa & Hatha Yoga ( Sonne & Mond )
für die jüngere & ältere Frau.

Die Wirkungskraft dieser Übungsmethode vollzieht sich auf mehreren Ebenen.
Mit Hilfe der sanften und intensiven Übungseinheiten wird die Teilnehmerin
liebevoll und achtsam in die Urform der traditionellen Praxis geführt.
Die Harmonie und Energie Praxis weckt Qualitäten wie Halt, Kraft, Balance, Sensibilität und Flexibilität.
Die Atemräume können neu wahrgenommen werden.
Das Öffnen und Ausdehnen der Atmung und Bewegung wird möglich.
Der wohltuende Lernweg erhöht rundum die Lebenqualität.

Die kreative Kursgestaltung wird mit Aroma, Edelstein und Klang Therpie nähergeführt.a aufwärts zum Scheitelchakra angeleitet und stimuliert. Abschließend Tiefenentspannung mit Klangschalen Meditation und Klangschalen-Massage. Das Übungssystem wirkt überaus reinigend und stärkt das Imunsystem, weckt Urkräfte und streichelt die Seele.

Ashtanga Vinyasa & Hatha Yoga (Sonne & Mond im Herzschlag der Indianertrommel)

Golden Wellness-Anwendungen
Termine nach Vereinbarung direkt bei Sonja Hilger, Telefon: 06301/792488

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Bücher von Sonja Hilger
(Zu erwerben direkt bei Sonja Hilger als Begleitbuch zum Kurs)
  ASHTANGA-YOGA
Acht Pfade zum Glück
Abtauchen in den Rosengarten der Seele

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  Keinen Tag ohne Liebe & Achtsamkeit
Eine Frau bleibt eine Frau mit Leib & Seele

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